2011年受邀於新莊榮富國小指導正念禪修,小朋友專注坐禪(觀呼吸)、行禪

 

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全班可愛的小朋友專注聆聽講解正念的重要

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2012年於台北市教大附設國小二年六班教導橘子禪

各位同學:今天老師到這裡要請大家吃橘子,但是在吃之前,我們一起來玩吃橘子遊戲,好嗎?首先請大家將橘子拿在手上,專注的看看它,你看到了什麼? 你有什麼感覺。(知道的同學請舉手,有獎品喔!)。然後輕輕的摸摸它,感覺一下橘子的皮,是細的或粗的呢?體會你的接觸感。再拿到耳朵旁,聽聽看有什麼聲 音,接著拿到鼻子聞聞看,是什麼味道。(知道請舉手,有獎品)。

好了,接著想想看手中的橘子從何而來,有沒有人能告訴我答案?大家想到了沒有?橘子的母親就是(橘子樹),再細想橘子樹從何而來?答案是:大自然陽 光、空氣、雨水, 然後橘子樹開花、結果,果實由綠色,漸漸成熟了,變成橙色,當橘子成熟時,農夫把橘子一一摘下來,送到了市場,最後我們才會見到手中的橘子。
由此各位同學用心連想,我們在日常生活中,任何看到、聽到、嗅到、嘗到、觸到、想到的任何人事物,都可以參考同一個簡單方法。

於是, 每當我們做任何一件事,即使和家人一起外出吃一頓飯,或在家吃一頓晚餐。望著眼前的食物,我們可曾想到,曾經有農夫辛勤耕田種稻、種菜,有司機運送貨品, 有好多我們不認識人,早已為我們付出了他們的血和汗。還有陽光、溫度、土壤、雨水、肥料等條件的配合,還有廚師的廚藝,或親人的辛苦烹調。我們才能品嘗到 美味的飯菜。我們跟很多人是相互依存的,只是我們平日要什麼有什麼,太方便,太幸福,於是不曾花時間細想一切人事物的由來,去感恩周遭的一切。對於別人的 付出,不懂得感恩一直以為是理所當然。

如果我們嘗試用這樣的心去觀察身邊的一切,於是我們開始知足,懷著感恩的心去面對生活細節。看似隨手可得的食物和日用品,原來是透過很多人的付出而來的,不只是我們用自己的錢去付款,才叫付出。
漸漸地,除了感恩之外,也會感受到一切人類跟我們之間早已有著緊密的關聯,我渴望快樂的同時,其他人也渴望快樂,透過關懷的心對待你身邊所有親人、師長、朋友,他們也會同樣的回報你,那你就是世界上最幸福的人。

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