11. 1 月 2016 · 在〈毘婆舍那的終極目標〉中留言功能已關閉 · Categories: 正念禪觀減壓修持

毘婆舍那(四念處內觀)禪修,就是正念觀照察覺呼吸。同時藉著將焦點放在呼吸上,我們就成為自己思想、感覺、觀點的觀察員,這是導向平靜自在與解脫的練 習。 毘婆舍那可以覺察心理負面情緒,如壓力、緊張、焦慮、不安、恐慌、等等。同時可以幫助緩解壓力及平衡情緒。療癒憂鬱症、焦慮症、失眠恐慌、強迫症等。藉由 毘婆舍那正念練習,提昇生活和生命的本質,活得更知足、感恩、終極目標擁有正念正智,調伏世間憂悲惱苦,滅苦解脫。