12. 4 月 2018 · 在〈毗婆那舍(四念住)修行,最重要的是了悟自己的心〉中留言功能已關閉 · Categories: 未分類

八正道的正念(Sati)指自覺,念住禪修是以一種非常放鬆的方式,清楚的觀察當下所發生的一切,單純没有成見的知道白己的心。正念是人性的一部份,每個人都可以透過學習培育正念。在四念住裡「最重要的直接體驗的是你的心(生命),包括你的想法、念頭、感受、態度等等。

人們的“心”很難安住,所以總會想辦法找事做,喜歡熱鬧、刺激,聊天。聽任心的支配,跑來跑去,去作我們的“心”要我們做的事,如果能訓練心保持覺知,保持正念,就會發現一種新的能量。禪修時的開始就像剛開始學開車不得要領,緊握方向盤,急踩剎車,稍後一再練習,放鬆緊張的心,懂得方向盤保持平衡,就能順利上路。

初學禪修的人們,總擔心念頭(妄想)不斷,妄想太多。了解自己的念頭很重要,但不要批判或責備你的“心”,把“心”視為一個客觀的事物,不是你、不是你的。如果能培養更深的觀照和覺知,時時在生活中保持正念,將可以瞭解生命的本質,智慧清明的生活。