課程內容:正念行禪、正念坐禪、慈心觀禪、正念瑜珈、正念減壓。
指導老師:張秀丹老師(師承緬甸『馬哈西尊者』首座大弟子~緬甸恰宓禪師)
上課日期:2014年1月11日(星期六)上午9:30~17:00
課程費用:隨喜贊助
報名電話:(02)2508-2427 Email:cyba168@ms72.hinet.net
上課地點:台北市長安東路二段78號2樓 中佛青會館
※ 請穿著寬鬆衣褲、自備瑜珈墊、蓋腿布。
中央廣播電臺 臺北國際資訊站節目 筱鳳姐說亮話 2013/12/16
製作主持/王筱鳳 (sfw811@gmail.com)
影音製播/張欽嵐 (Tom@rti.org.tw)
專訪/創辦人張秀丹老師 清淨毘婆舍那禪修研習中心(susan@meditation.
習禪至25年,78年親近禪宗–惟覺長老、82年親近天台宗-
ㄧ、何為正念禪修?
二、如何將心帶回身體
三、生活中失去正念的情況?
四、正念靜坐原則
五、正念醒覺,享受寧靜安詳與和諧之美
六、觀照情緒風暴,修復心靈的傷痛
七.細心聆聽和使用愛語滋養愛
八、正念的修持方法
(一)正念行禪
(二)正念坐禪
(三)慈心禪
(四)正念生活禪
(五)正念掃瞄放鬆
(六)正念運動